[blockquote class=”pullquote”]Timp de citire estimat: 3 minute[/blockquote]

Am descoperit cuvântul și conceptul danez „hygge” într-o conversație cu o clientă care locuia în Danemarca. Lucrând cu români din diaspora, întâlnesc adesea influențe culturale care mă surprind și îmi îmbogățesc perspectiva. Acestă persoană mi-a povestit cum danezii folosesc adesea verbul „at hygge” – care s-ar putea traduce, aproximativ, prin „a te bucura de o stare de bine” sau „a crea momente de confort și intimitate”. Fascinată de acest concept, am început să explorez mai mult despre el și am realizat că și eu, fără să știu, practicam deja „hygge” în viața mea.

Ce înseamnă „at hygge” ?

„At hygge” (se pronunță aproximativ „at hiu-ga”) este mult mai mult decât un cuvânt – este o stare, un mod de a trăi și de a simți pentru că descrie o întreagă filozofie de viață. Este despre:

A crea o atmosferă primitoare.

A fi prezent în moment, fără să te grăbești sau să te preocupe altceva.

A împărtăși momente simple alături de cei dragi sau chiar cu tine însuți.

Este mai mult decât un simplu „a te relaxa” sau „a te simți confortabil” – este o artă de a găsi frumusețea și liniștea în lucrurile mici.

Cum am descoperit „at hygge”

Clienta mea mi-a povestit despre modul în care danezii prioritizează momentele de „hygge” în viața lor cotidiană: o cină cu prietenii, o seară liniștită lângă șemineu sau chiar o plimbare lentă pe străzile decorate cu lumini de iarnă. Mi-a povestit că acest concept a ajutat-o să își regăsească echilibrul emoțional într-o perioadă dificilă. Inspirată de povestea ei, am decis să aplic „at hygge” în propriile mele momente de introspecție și să învăț mai mult despre această filozofie.

„At hygge” în toamna târzie și începutul de iarnă

Această perioadă a anului este perfectă pentru a practica „at hygge”. Zilele mai scurte, serile reci și dorința de a ne adăposti de frig creează cadrul ideal pentru confort și intimitate. Iată câteva moduri în care putem practica acest verb:

În casă:

Aprinde lumânări și folosește lumini calde pentru a crea o atmosferă relaxantă.

Învelește-te într-o pătură moale, cu o cană de ceai fierbinte și o carte bună.

Gătește o rețetă simplă și reconfortantă, cum ar fi o supă caldă sau prăjituri de casă.

Cu prietenii:

Invită-ți cei mai apropiați prieteni pentru o cină sau o seară de jocuri.

Fără telefoane, fără distrageri – doar conversații autentice și râsete.

În natură:

Fă o plimbare prin parc și bucură-te de aerul rece, frunzele uscate sau primele urme de zăpadă.

Privește cerul înserat sau ascultă sunetele naturii.

Cu tine însuți:

Acordă-ți timp să reflectezi, să meditezi sau să scrii într-un jurnal.

Bucură-te de liniștea și pacea propriei companiei.

De ce este „at hygge” atât de important ?

Într-o lume agitată, „hygge” ne amintește să încetinim ritmul și să fim prezenți. Este un antidot împotriva stresului, o oportunitate de a ne reconecta cu ceea ce contează cu adevărat. În Danemarca, această practică este adesea legată de fericirea națională – de aceea, țara este considerată una dintre cele mai fericite din lume.

Pentru mine, „at hygge” a devenit o formă de auto-îngrijire. Practicând acest verb, am învățat să prioritizez momentele simple care îmi aduc bucurie, să apreciez micile detalii ale vieții și să creez conexiuni mai profunde cu cei din jur.

O invitație: Practică „at hygge” și tu!

Te invit să încerci să aduci „hygge” în viața ta. Nu ai nevoie de resurse complicate sau de timp suplimentar – este suficient să te concentrezi pe ceea ce ai deja și să creezi momente de bine cu intenție. Fie că e vorba de o cină cu cei dragi, o plimbare de toamnă sau pur și simplu un moment de liniște alături de o carte și o pătură moale, „at hygge” te poate ajuta să te reconectezi cu bucuria simplă a prezentului.

În această toamnă târzie și la iarnă, lasă-te inspirat de această filozofie și transformă-ți zilele în momente de „hygge”. Cum ți-ai imagina că ar fi pentru tine o zi perfectă „at hygge”?