Consilierea psihologică: spațiul în care ai voie să fii așa cum ești
Poate că ai ajuns aici pentru că simți că ceva nu mai merge.
Poate că e vorba de anxietate, blocaje, oboseală profundă sau pur și simplu o senzație de rătăcire. Poate te trezești dimineața cu un gol în stomac și te întrebi cât o să mai reziști. Nu știi exact ce vrei, dar știi sigur că așa nu mai poți. Poate ai încercat deja să-ți explici, să te aduni, să te motivezi. Să faci lucrurile „ca înainte”. Dar ceva în tine refuză să se mai conformeze. Nu e lene, nu e slăbiciune. E un semnal. O parte din tine care cere atenție. Care are nevoie de altceva.
Uneori, primul pas nu este despre a găsi soluții. Nu despre planuri și obiective. Ci despre a fi ascultat cu adevărat. Despre a avea un spațiu în care nu trebuie să fii „ok”. În care poți pune cu voce tare acele întrebări pe care le eviți de luni întregi. Și în care, încet-încet, începi să auzi din nou vocea ta. Adevărată. Nemascată. Vie.
Ce este, de fapt, consilierea psihologică?
Consilierea psihologică individuală este un proces de însoțire. Un drum care nu are ca scop să te schimbe, ci să te aducă mai aproape de tine. E despre a lucra cu un specialist care nu îți spune cine ești, ci te ajută să-ți amintești. Să înțelegi mai bine ce se întâmplă în tine, dincolo de reacții, de etichete sau de ce „ar trebui” să simți.
Nu e o rețetă universală. Nu e despre a primi sfaturi sau soluții preambalate. Este despre a învăța să te asculți în profunzime. Despre a privi cu onestitate înăuntru – acolo unde, uneori, ai pus ani de frici, de gânduri nespuse, de emoții pe care nu ți le-ai permis niciodată cu adevărat. În consiliere, începi să recunoști tipare care te-au ținut blocat. Înveți să pui limite, să-ți exprimi nevoile, să spui „nu” fără vină. Înveți să nu mai trăiești doar pe modul „supraviețuire”, ci să-ți permiți și bucuria, liniștea, apropierea.
Și poate cel mai important: găsești un spațiu în care nu trebuie să demonstrezi nimic. Doar să fii. Cu tot ce ești acum. Cu tot ce doare și tot ce vrea să înflorească din tine.
Nu trebuie să ai un „motiv serios” ca să ceri ajutor
Mulți oameni cred că trebuie să atingă un prag de suferință ca să „merite” să înceapă terapia. Dar consilierea psihologică nu e doar pentru momentele de criză. Este și pentru prevenție, pentru autocunoaștere, pentru momentele în care vrei să crești, dar nu știi încotro.
Ce poți aduce în spațiul terapiei:
• Întrebări fără răspuns
• Relații care te rănesc sau te consumă
• Conflicte nerezolvate cu părinții, cuplul sau cu tine însuți
• Rușine, vinovăție, teamă, furie
• Dorința de a te înțelege mai bine, de a te reconstrui sau de a-ți regăsi vocea
Cum știi că ai găsit terapeutul potrivit?
Nu e despre a găsi pe cineva care are toate răspunsurile. Ci despre cum te simți în prezența lui. Ai voie să respiri? Simți că nu trebuie să te explici tot timpul? Simți că nu ești judecat? Acolo începe potrivirea.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu doar al tău…
Te aștept cu răbdare, empatie și respect pentru ritmul tău. Consilierea psihologică este disponibilă atât online, cât și față în față, la cabinetul meu din București. Fie că vii cu o problemă clară, fie că vii cu un „nu știu ce mi se întâmplă”, aici e un loc unde nu trebuie să demonstrezi nimic. Poți veni așa cum ești. Cu întrebările tale, cu oboseala ta, cu speranțele sau cu frica de a spera. Și pas cu pas, poate o să începi să simți că nu mai ești singur în căutarea ta.
