[blockquote class=”pullquote”]Timp de citire estimat: 4 minute[/blockquote]

Împlinirea nu este un scop îndepărtat, ci o stare interioară pe care o putem cultiva zi de zi. Fiecare dintre noi are puterea de a-și modela propria viață, de a găsi sens și bucurie în lucrurile simple și de a transforma gândurile negative în emoții constructive. Dar ce înseamnă cu adevărat să te simți împlinit și cum putem atinge această stare de echilibru?

În acest articol, vom explora cum senzația de împlinire influențează sănătatea fizică și mentală, ce factori o condiționează și cum putem să ne conectăm la sursa ei interioară.

Ce este împlinirea și de ce contează

Împlinirea este acea stare profundă de satisfacție, pace interioară și evoluție personală. Este mai mult decât succesul material sau social; este despre găsirea sensului în ceea ce facem, despre acceptarea de sine și despre capacitatea de a trăi în armonie cu propria persoană și cu cei din jur.

Impactul împlinirii asupra vieții noastre:

• Psihologic: Împlinirea ne face mai rezilienți, mai optimiști și mai bine adaptați la provocările vieții.

• Fizic: Emoțiile pozitive îmbunătățesc funcționarea organelor, precum inima, plămânii și stomacul, așa cum arată studiile din terapia psihosomatică.

• Social: Persoanele împlinite atrag relații sănătoase, sunt mai empatici și mai toleranți.

Conform psihologului rus K. Kikceev, gândurile pozitive intensifică simțurile – vederea, auzul, simțul olfactiv și tactil – făcându-ne mai receptivi la frumusețea din jurul nostru.

Factori care influențează starea de împlinire

Împlinirea este strâns legată de modul în care gândim, simțim și percepem realitatea. Este o stare interioară, nu un rezultat al circumstanțelor exterioare.

1. Puterea gândurilor pozitive:

Dr. William Bates a demonstrat că gândurile plăcute pot intensifica vederea și alte simțuri, hrănind astfel corpul și mintea. Emoțiile negative, în schimb, ne consumă energia și vitalitatea.

2. Percepția asupra vieții:

Povestea clasică despre paharul pe jumătate plin sau gol ilustrează perfect cum atitudinea noastră poate schimba perspectiva:

• „Paharul este pe jumătate plin și sunt recunoscător.”

• „Paharul este pe jumătate gol și mă simt nedreptățit.”

Diferența constă în atitudinea față de ceea ce avem, nu în ceea ce posedăm.

3. Compararea cu ceilalți:

Un obstacol major în calea împlinirii este tendința de a ne compara cu alții. Împlinirea vine din acceptarea propriei individualități și din focusul pe ceea ce contează pentru noi.

Cum să cultivi senzația de împlinire

Împlinirea nu este ceva ce trebuie să alergi să găsești în exterior. Este o stare care poate fi creată și întreținută prin gânduri, obiceiuri și acțiuni.

1. Practică recunoștința:

Gândește-te la lucrurile pentru care ești recunoscător: sănătatea, familia, prietenii, micile bucurii ale vieții. Ține un jurnal al recunoștinței în care să notezi zilnic motivele tale de mulțumire.

2. Jocul de imaginație:

Așază-te comod, respiră profund și imaginează-ți că trăiești la nivelul maxim de împlinire. Reflectează asupra următoarelor întrebări:

• Ce simți acum?

• Ce te împiedică să fii complet împlinit?

• Ce gânduri sau emoții negative îți limitează bucuria?

3. Renunță la perfecționism:

Împlinirea nu înseamnă perfecțiune. Este despre a găsi sens și bucurie în imperfecțiuni, a accepta greșelile și a aprecia călătoria.

4. Construiește obiceiuri pozitive:

• Începe fiecare zi cu o intenție pozitivă.

• Fă mișcare și meditează pentru a-ți conecta mintea și corpul.

• Oferă ajutor sau sprijin altora – dăruirea este o sursă importantă de împlinire.

Capcanele goanei după împlinire

Mulți oameni își imaginează că împlinirea vine dintr-un eveniment viitor:

• „Voi fi fericit când voi avea un job mai bun.”

• „Voi fi împlinit când copiii mei vor fi independenți.”

• „Voi fi fericit când voi avea mai mulți bani.”

Acest tip de gândire ne ține prizonieri într-o stare de așteptare continuă. Împlinirea este acum. Este despre a trăi în prezent și a aprecia ceea ce ai deja.

Împlinirea și relațiile interumane

Starea de împlinire personală influențează direct calitatea relațiilor noastre. În viața de cuplu, împlinirea individuală creează o bază solidă pentru o relație armonioasă. Cuplurile care investesc în rezolvarea problemelor și în cultivarea bucuriei împărtășite sunt mai reziliente și mai fericite.

Concluzie: Fii creatorul propriei tale împliniri

Împlinirea nu este o destinație, ci o călătorie continuă. Este despre a-ți schimba perspectiva, a alege gânduri pozitive și a-ți cultiva recunoștința.

Așa cum spunea Nicolae Steinhardt:

“Nimic nu poate înlocui și suplini nițică bunătate sufletească, nițică bunăvoință, toleranță, înțelegere.”

În fiecare zi, poți face pași mici spre împlinire. Alege să vezi paharul pe jumătate plin, să trăiești în prezent și să îmbrățișezi bucuria vieții, exact așa cum este ea.

Așa că întreabă-te: Ce te face să te simți împlinit chiar acum? Și nu uita, răspunsul este deja în tine. Ai puterea să creezi împlinirea pe care o meriți.